九游会登录|卑弥呼|立秋后最补的鱼非黄鳝泥鳅而是这3种鱼肉多刺少营养高！

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　　要说滋补食物◈ღ◈，鱼肉必有一席之地◈ღ◈，它鲜嫩易消化九游会登录◈ღ◈，营养还特别丰富◈ღ◈。不过立秋后吃鱼也有讲究◈ღ◈，可以多吃这3种鱼◈ღ◈，刺少肉多九游会登录◈ღ◈、做法也简单◈ღ◈。

　　秋季的大黄鱼肉质饱满◈ღ◈，刺较少◈ღ◈，富含蛋白质和硒元素◈ღ◈，性平味甘卑弥呼◈ღ◈，有滋阴补虚◈ღ◈、健脾开胃的作用◈ღ◈，无论是香煎◈ღ◈、煮汤还是做鱼丸卑弥呼◈ღ◈，都鲜嫩可口◈ღ◈，适合秋季补充营养◈ღ◈。

　　这道家烧大黄鱼焖年糕非常不错呢卑弥呼◈ღ◈！不知道有大家有没有这样搭配过呢？炖煮好的大黄鱼肉质细嫩◈ღ◈，口感鲜美多汁◈ღ◈，年糕糯叽叽的特别入味◈ღ◈，汤汁浓郁醇厚◈ღ◈，很好吃呀~

　　3. 放入黄鱼煎至两面微黄◈ღ◈，加入足量开水没过鱼身◈ღ◈，加生抽◈ღ◈、盐◈ღ◈、胡椒粉调味◈ღ◈，放入年糕◈ღ◈，中小火炖10分钟九游会登录◈ღ◈。

　　黑鱼能补益脾胃◈ღ◈、消除水肿◈ღ◈，帮助身体恢复元气◈ღ◈。再放点适合秋天吃的白色食物——豆腐◈ღ◈，滋阴益气卑弥呼◈ღ◈，滋补而不油腻◈ღ◈。

　　我很喜欢用黑鱼煮汤来喝◈ღ◈，炖好的鱼汤是淡淡的奶白色◈ღ◈，汤汁浓郁鲜香卑弥呼◈ღ◈，味道醇厚◈ღ◈。黑鱼肉质紧实细嫩◈ღ◈，口感爽滑◈ღ◈，嫩滑又多汁卑弥呼◈ღ◈。老人和孩子食用也很安全◈ღ◈，黑鱼刺少◈ღ◈。

　　3. 倒入足量的开水◈ღ◈，水量要没过鱼块◈ღ◈。再加入1汤匙料酒◈ღ◈、适量盐和白胡椒粉◈ღ◈，盖上锅盖九游会登录九游会登录◈ღ◈，转小火焖煮10分钟◈ღ◈。

　　秋季的鳜鱼最为肥美◈ღ◈，刺少肉厚◈ღ◈，富含蛋白质和钙◈ღ◈、磷等元素九游会登录◈ღ◈，有补益气血◈ღ◈、强健脾胃的功效◈ღ◈，对体质虚弱◈ღ◈、消化不良有很好的滋补作用卑弥呼◈ღ◈。

　　可以做松鼠鳜鱼或清蒸鳜鱼◈ღ◈，都很不错◈ღ◈。我比较喜欢清蒸着吃◈ღ◈，不用放盐腌制就很好吃◈ღ◈，肉质细嫩易消化◈ღ◈。

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