j9游会真人游戏第一品牌爱尔科普：|江外江论坛|久坐办公室人群的护眼小妙招

　　经常办公的你◈✿，是否经常有这种情况◈✿：眼睛刺痛j9游会真人游戏第一品牌◈✿、发痒◈✿、干涩◈✿，有砂粒感……有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等江外江论坛◈✿。那么◈✿，你就很可能患上了“现代干眼症”◈✿，干眼症又称干燥性角膜炎红血片◈✿！◈✿，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变◈✿，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状◈✿。

　　随着办公设备◈✿、家用电器的现代化j9游会真人游戏第一品牌◈✿，以及人们饮食结构的改变◈✿，干眼症越来越多◈✿，发病年龄从中小学生到中老年人均有◈✿。

　　多眨眼◈✿，少熬夜◈✿；不用手揉搓眼睛◈✿；不长时间看手机◈✿、电脑等电子产品◈✿；调整视线与电子屏幕的角度◈✿；眼睛疲劳时◈✿，可用热毛巾或蒸汽眼罩敷10-15分钟◈✿；尽量佩戴框架眼镜代替隐形眼镜◈✿；尽量使用周期短的隐形眼镜江外江论坛◈✿。

　　关于用药◈✿，可以滴一点缓解疲劳的眼药水◈✿，用单纯的人工泪液滴眼液就可以了九游会老哥俱乐部◈✿，◈✿。一般建议一开始滴3-4次/每天◈✿，最多可滴5-6次/每天◈✿，症状好转后可以逐渐减少滴眼次数j9游会真人游戏第一品牌◈✿。

　　眼睛疲劳◈✿、干燥◈✿、出现红血丝◈✿，可能是提示眼睛需要休息◈✿，用眼药水只能短暂缓解疲劳◈✿。比如◈✿，疲劳时眼睛出现的“红血丝”◈✿，其实是充血膨胀的血管j9游会真人游戏第一品牌◈✿，滴“去红血丝”眼药水只能让血管暂时收缩j9游会真人游戏第一品牌◈✿，让“红血丝”看起来少◈✿，但不能解决疲劳的问题j9游会真人游戏第一品牌◈✿。继续勉强用眼睛工作◈✿，还会让眼睛疲劳更难缓解j9游会真人游戏第一品牌中药养生◈✿。

　　多吃富含维生素的食物如胡萝卜江外江论坛◈✿、菠菜◈✿、柑橘等江外江论坛◈✿，这些食物含有丰富的维生素A◈✿、C和E,有助于保护眼睛健康◈✿。

　　用眼过度的人平时应注意用眼卫生j9游会真人游戏第一品牌◈✿，经常多眨眼◈✿，也可用闭目◈✿、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳江外江论坛◈✿，多吃富含维生素A的食物鹿茸养殖◈✿，◈✿。如果你的眼睛出现干涩◈✿、异物感等异常症状时◈✿，应及时到医院检查江外江论坛九游老哥俱乐部官方网站◈✿，不要自行用药◈✿，以免贻误病情◈✿。